Functional Kraft ist ein Gruppen-Training, welches den Schwerpunkt im Muskelaufbau setzt.
Wir arbeiten mit Langhanteln, Kurzhanteln und Kettlebells. Wer diesen Kurs besucht, sollte die Grundübungen wie Kniebeuge und Kreuzheben schon Mal durchgeführt haben.
Dieser Kurs ist für Läufer/-innen aller Level geeignet und bietet eine ganzheitliche Trainingsmethode. Eine Kombination aus Krafttraining, Koordinationstraining und Körpermittetraining sorgt für eine verbesserte Leistungsfähigkeit und Verletzungsprävention.
Core ist ein Gruppen-Training, welches den Schwerpunkt in der Stärkung der Körpermitte und des Rückens setzt.
Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht, Kleinequipment und Slingtrainer. Dieser Kurs ist für alle Level sowie Einsteiger geeignet.
HIIT ist ein Gruppen-Training, welches den Schwerpunkt im intensiven Training des Herz-Kreislauf-Systems setzt.
HIIT = High Intensity Interval Training. Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht und Kleinequipment. Dieser Kurs ist für alle Level geeignet.
Functional Cardio ist ein Gruppen-Training, welches den Schwerpunkt im Training des Herz-Kreislauf-Systems setzt.
Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht, Kleinequipment, Rudergerät und Air Bike. Dieser Kurs ist für alle Level sowie Einsteiger geeignet.
Surffitness ist ein Gruppen-Training, welches den Schwerpunkt in der Vorbereitung der Sportart Wellenreiten setzt.
Koordinationstraining, Training der Körpermitte, Paddelpower werden hier mit dem eigenen Körpergewicht und Balance Boards trainiert.
Unser Functional Kraft Kurs mit Baby. Du trainierst und dein Baby spielt, chillt oder schläft. Dein Baby sollte noch nicht laufen können. Wir arbeiten mit Langhanteln, Kurzhanteln und Kettlebells. Wer diesen Kurs besucht, sollte die Grundübungen wie Kniebeuge und Kreuzheben schon mal durchgeführt haben.
